A menstruação é um processo natural que acompanha mulheres durante um bom tempo de suas vidas, da adolescência até a menopausa. No organismo, ela faz parte do ciclo reprodutivo, que todo mês se “prepara” para uma possível gravidez. Quando a fecundação do óvulo não acontece, ocorre a descamação das paredes internas do útero, isso caracteriza-se como a menstruação. Desse modo, a menstruação é composta por sangue e tecido uterino.
Após a eliminação do endométrio e dos óvulos, o ciclo recomeça, preparando o corpo para a próxima menstruação ou uma possível gravidez. Entretanto, apesar de passarem por isso todo mês, muitas mulheres ainda carregam consigo dúvidas sobre a menstruação. Neste artigo, vamos falar sobre 5 mitos relacionados ao ciclo menstrual.
1. Anticoncepcionais que interrompem a menstruação fazem mal a saúde 
Este é um mito muito difundido entre as mulheres, no entanto, o que poucas sabem é que é possível sim evitar a menstruação a fim de melhorar cólicas menstruais, tensão pré-menstrual (TPM), a endometriose, volume do sangramento e outros problemas. Para isso, existem as pílulas anticoncepcionais contínuas, onde não há pausa, e as de regime entendido, que permitem a pausa em até 84 dias.
Este mito desencadeia muitos outros, entre eles, o de que as mulheres precisam menstruar todo mês para que o corpo passe por uma “desintoxicação”. Isso não é verdade, pois a menstruação nada mais é que é que sangue e tecido endometrial, essas duas substâncias juntas são completamente livres de toxinas, logo, não há nada para ser “desintoxicado” no corpo durante a menstruação.
2. A alimentação não interfere no ciclo menstrual
A alimentação tem muita influência no ciclo menstrual. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes é uma importante aliada no funcionamento correto dos hormônios durante o ciclo. Já uma alimentação desregulada pode interferir negativamente, trazendo algumas consequências, como aumento das cólicas, desequilíbrio do intestino, causando diarreias e mais.
Alimentos ricos em vitamina B6, como banana, abacate, nozes e carnes, além de vitamina C, cálcio e alimentos que estimulam o triptofano e serotonina podem ajudar a amenizar os sintomas da menstruação.
3. Fazer exercícios durante a menstruação faz mal
Pelo contrário, o período menstrual é uma fase natural do corpo, logo fazer exercícios físicos como caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar ou nadar durante a menstruação ajudam na liberação de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar e anestésico natural.
No entanto, é importante prestar atenção nos sinais corporais e respeitar os limites dele. Se você tem muitas cólicas ou um fluxo sanguíneo forte, é essencial procurar um médico e descobrir as causas para isso, para depois buscar o exercício que melhor se encaixe em cada fase do seu ciclo.
4. O período menstrual influencia na imunidade da mulher
Durante a segunda fase do ciclo menstrual há sim a queda da imunidade devido a maior produção do hormônio progesterona. O aumento desse hormônio no sangue é responsável também pela sensação de inchaço, compulsão por doces, e até sintomas depressivos.
5. Menstruação irregular não indica problemas de saúde
O ciclo menstrual quando irregular pode sim ser sinônimo de problemas de saúde. O ciclo normal dura em média 28 dias, mas isso pode variar de mulher para mulher, podendo ter maior ou menor duração, já que muitos aspectos influenciam nesse ciclo, desde a rotina de trabalho até a alimentação.
Ciclos que se apresentam muita irregularidade, ou seja, acontecem com muita ou pouco frequência ou em intervalos de dias excessivamente irregulares, podem afetar os hormônios e sistema reprodutivo da mulher, além de serem uma “denúncia” de que algo no sistema hormonal precisa ser visto. Síndrome dos ovários policísticos, hipotireoidismo e tumores são alguns dos problemas que podem estar por trás de um ciclo desregulado.
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