Garantir a qualidade na saúde, se tornou um desafio para as mulheres. E é no mês de outubro que esse assunto chama mais atenção. Mas não precisamos esperar até outubro para discutir essa temática. A hora de falar e se preocupar com a saúde, é diária.
Alimentação saudável, atividades físicas regulares e exames de rotina, são quase sempre a combinação ideal para uma vida saudável e equilibrada. Neste artigo, vamos falar sobre a saúde da mulher, e como ajudá-la a melhorar a qualidade de vida.
Rotina de exames
É importante sempre fazer uma rotina de exames a cada período de tempo para ver se está tudo bem. No caso das mulheres, muitos desses exames começam logo após a primeira menstruação. Os exames de mama, por exemplo, são necessários para verificar a existência de nódulos, secreções e mudanças de cor nos seios. Já os procedimentos como Papanicolau e exame pélvico, são realizados para analisar os órgãos genitais internos e detectar câncer do colo de útero.
Exames de sangue, de glicemia e de colesterol, também são recomendados. Vale lembrar ainda que a consulta ao ginecologista deve ser feita pelo menos uma vez ao ano. A partir dos 50 anos de idade, a orientação é que as mulheres continuem realizando os exames pélvicos anuais e a mamografia a cada dois anos.
Cuidados básicos na saúde
Prevenir o câncer de mama é extremamente importante, mas não é a única doença de risco para as mulheres. Para manter a qualidade na saúde, é necessário que elas tomem alguns cuidados simples, mas que no futuro, podem fazer toda a diferença.
Boa alimentação
Uma alimentação bem equilibrada desde os primórdios da vida, traz inúmeros benefícios à saúde. E ao longo dos anos, reduz fatores de risco para algumas doenças, como aumento do colesterol, doenças cardíacas e sobrepeso.
Exercícios regulares
A prática de exercícios também é uma ótima opção para reduzir fatores de risco para doenças, além da diminuir o estresse.
Sexualidade e métodos contraceptivos
A sexualidade aborda um conjunto de fatores. Portanto, conhecer o próprio corpo é fundamental para o livre exercício da sexualidade em todas as idades e acima de tudo, contribui para a saúde da mulher.
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